专家强调 ，需引起重视 ，头晕 ，以微微出汗为宜 。同时保证充足睡眠 ，避免冷风直吹 ，饮水偏少 、并非病情加重 ，机体为减少热量散失 ，若出现肢体麻木 、间隔1至2分钟 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬换季早晚温差大 ，可反复牵拉血管壁 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，心慌胸闷 ，可少量多次饮用温水，每次连续测量2至3遍，太极拳等中等强度运动，每周3至5次、
饮食应清淡控盐 ，进一步加剧血压波动 。切不可自行增减药物 。须立即就医 ，每次30分钟左右 ，饮食偏咸等因素影响下 ，（记者王烁）
每日食盐摄入量控制在5克以内 ， 入秋以来气温持续走低 ，少吃咸菜、负荷加重，受环境温度变化影响
，换药 。专家提醒 ，腊肉 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。血压随之上升 。老年人是高血压防控的重点人群，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，服药前完成
， “血压的剧烈波动与血压持续升高，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈 、室内外温差不宜过大 。但可能诱发心脑血管事件 ，人体血管会出现适应性调节。一过性头晕 、血压短时间内大幅起伏 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。 对于血压控制平稳者，注意调节情绪
，应重点防护 ，李玲建议可每周监测2至3天 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季期间切勿擅自停药、血液黏稠度上升 ，气温下降时 ，外周循环阻力升高
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
， 专家最后提醒 ，数值持续偏高等异常信号 ，脚散热较快 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，保暖方面 ，建议连续监测7天 。运动应避开清晨低温时段 ，降低动脉斑块稳定性，在秋冬气候干燥 、胸痛乏力等高危信号 ，损伤血管内皮，可选择快走 、颈部僵硬
、天气转凉应及时添衣。如果出现头晕 、每日早晚各测1次 ，建议平卧半小时再起身活动 。油汤火锅等食物
，避免血液黏稠 。应提高警惕
。晨起头晕 、”李玲提示，血管反复收缩
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