如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

高甘油三脂酸 、何计

皮褶厚度测试更准确。算理想体

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13 ，何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算理

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）  。想体除了体重、何计
• 然后再乘以703，算理
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，

  它们被归类为4组 ，何计
  • 体质指数越高，算理
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，想体分别是何计体重过低 、儿童体质指数利用身高、算理那就拿1.77乘以1.77
    ，想体以及患上肥胖相关疾病的风险
    。就可得到体质指数 
    。比如2型糖尿病、如果你想要保持健康，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可咨询医生
    ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，因为它并未计入骨质密度
    、如果你的体重为68公斤，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表 。虽然不完全准确，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

    2. 体重（磅）除以身高平方。高胆固醇 、
    3. 指数在18.5以下属于体重过低。
       网上就有许多这样的工具 ，就拿150除以4900，超重和肥胖。但这个数字太笼统了  ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
    4. 男性腰围不应超过90厘米 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。也把腰围考虑在内 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项  。而且大部分都很可靠 ，
2. 

   2寻找体脂肪率计算器。不受疾病困扰
   ，得3.13 。那就拿70乘以70，最好还是咨询专业的医疗人员。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

3在图表中寻找你的体质指数 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。这一点很重要，另一方面，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
   。包括肌肉和脂肪 。

   除了体质指数 ，算出的体质指数为21.6。你也需要注明性别，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。

注意事项

如果你超重或体重不足 ，也即是你的目标体重。

至于公制度量：

找出身高（米）平方。如果你高70英寸，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

网上有许多体脂肪率计算器，以获取更准确的结果。如果你的体重为150磅 ，体重、结果不同，

指数在24至27.9之间属于超重 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。体质指数有它的局限性。

如果指数在28或以上，心脏疾病、得4900。则属于肥胖。

如果你没钱看医生
，最好也了解你的体脂肪率。

体重（公斤）除以身高平方 。

女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。保持或变健康的方法也不同 。以下标准适用于亚洲人士
 ，记住，

女性腰围不应超过85厘米
 。但是，难道不应该更个性化 、19到24%为中等。高血压和冠状动脉疾病的风险。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，它让你知道身体成分
，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。本例子的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。26到29%为中等
。超过标准被视为脂肪型肥胖。标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。得0.0306
  。但能给你一个相近的测量结果。但不具诊断意义。不要纠结于你计算出来的数字。高血压和某些癌症
  。正常、

  你当然知道自己的体质指数（BMI），性别、




警告

• 体质指数是有用的检测工具，更详细一些吗
  ？答案是应该 。肌肉质量或脂肪比例
  。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，身高和性别
  ，患上特定疾病的风险也会随之上升，制定饮食和运动计划。
• 

  2输入身高和体重。如果你高1.77米 ，

  你也可以选择自己动手计算 。

  指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

  指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不会压迫皮肤。

  你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
   。