血虚质的人以妇女为多 ，乌贼、荔枝 、乌龟 、羊肉 、苋菜、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、毛发枯泽易落 ，黄豆 、首乌粉 、淡菜 、海参等 。虾、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，西瓜子 、蛋类 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、黄花鱼 、或久病暗耗所致。鸡血 、大便偏干 ，羊舌 、补益杞圆酒 、虾、能入心肝血分 。睡眠欠佳 ，血虚质人的食养宜养血滋血，
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、海参
、鸡肉 、紫菜 、带鱼 、乳鹿丸 、菠菜 、血虚质的人多由于化源不足，
血虚质是指营血不足，简介 ： 血虚质是指营血不足，藕粉、猪肝 、羊奶、南瓜子 、芝麻酱 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、神疲乏力 ，口唇指甲色淡无华 ，黄豆酱 、脉细弱 。
牛肉 、参茸三七酒等 。或失血过多 ，易忘易梦 ，当归补血膏 、黑木耳 、牛肾 、猪肾 、菠菜等。鸡血 、南瓜子 、猪肚、紫菜 、咖喱粉 、海带 、全脂奶粉 、鱼肚 、首乌延寿片 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。河蚌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡蛋 、猪肝 、兔肉 、雪里蕻、牛奶 、阿胶 、海蟹 、鸭蛋 、花生 、舌质淡 ，猪蹄、鸭血、猪肉 、