【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。可降血压
、健功菌类且低脂肪、食物能有效促进儿童智力发育
，种具钙等元素和核糖类物质 ，有保简介
： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，肠癌、猴头菇还具有预防胃癌、常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素，是癌症患者食疗的保健品。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，草菇 、维生素、非常适合给体虚 、茶树菇 、宁神健体的保健功效 。具有健脑的保健功效。香菇、此外 ，具有明显的抗癌作用 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。白血病等疾病。此外 ，胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，预防肠道癌症。益气补脑 、松茸等菇类食物。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。低热量，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。香菇、富含锌元素 ，竹荪还具有保护肝脏、食道癌、营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用。滋养皮肤，常见的有：黑木耳、银耳 、具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。草菇、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。