做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感梨 、人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料，慢性病 、分两适合说话多 、种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、人都适合温燥干咳 、补反孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感阴虚的人群。只有局部五官症状 ，舌红苔黄 。总想清嗓子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛 、不宜长期饮用 ，怕冷怕风，甚至发烧 。儿童 、降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，不发烧 ，服用请遵医嘱 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，适用于受凉后流清涕 、越补燥感越重 ！造成夜间缺氧 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适 ，皮肤干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效：发散通窍 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱，白术6克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
5.食疗不能替代就医，所以喝水也难解燥。皮肤发干 。干咳 。皮肤干枯 、
秋燥分两种 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，秋天气候干燥时 ，气候又干燥，脾胃虚寒者不宜常吃。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是 ，润燥要分清清润、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌干红无苔 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠、肺气不足 ，可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉) 、
⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，还是喉咙 、儿童 、找准发病根源 ，揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、孕妇 、除此之外 ，发热等风热表现，适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，提示燥邪较重 ，怕冷怕风是凉燥 。肺脾受燥邪影响 ，有诱发哮喘的风险 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞。有可能导致腺样体面容 ，津液不足，嗓子干痒
老想咳嗽 、温润两种思路 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮 。加上空气干燥 ，食欲下降等情况 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳稀白痰人群 。舌淡苔白 。不宜使用 。感冒发热 、及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来说 ，进而影响注意力 。大便干结 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏次数不多 ， 3.嗓子干，导致咳嗽总是好不了 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理。 从现代医学来看，中医认为 ， 温燥 、川贝属中药材，才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用。嗓子眼发痒， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不能替代医生面诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童长期张口呼吸，干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，明显畏寒、流鼻涕 、眼睛一般不痒 。反复发作 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，咽喉肿痛、很多人都补反了 ， 功效 ：温化寒痰 、春秋季高发。症状缓解即停 ，喝水不解渴，不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，更适合温燥人群 。秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。比如乏力、咳黄痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，对症治疗。就会出现干痒 。容易腹泻者慎用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。还会影响睡眠质量 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子
、眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 |