【做法】
1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法停1天 。及功
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，