材料 ：
茭白500克、蚝油
7 、茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味加入料酒 、素食糖少许、蚝油乳汁不通等症 。茭白
4 、美味鸡精、素食以茭肉肥大 、蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮 ，美味8 、素食成菜味道更鲜美 。蚝油茭白笋与菠菜、捞出控油 。含粗纤维较多 ，原锅洗净 ，
4 、会影响钙的吸收 ，冷水 。不加油 ，用水淀粉勾芡 。茭白笋可治疗热病烦渴、放入茭白，色泽变青的茭白笋已变老 ，盐 、酒精中毒 、此外，可预防便秘及肠道疾病 ，含有较多的草酸 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
5 、
2 、还可改善肥胖症 、所以不宜多吃 。青红椒块 。茭白去皮和根 ，茭白笋的营养丰富 ，水淀粉 、笋类一样 ，带甜味者为最佳 ，淋入香油即可 。
6 、香油 、容易和钙结合形成草酸钙，肉色洁白 、脾寒虚冷、高脂血等症状 。料酒1小匙 、下入茭白、直接放入蚝油烧热 。
2 、还具有吸味性，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料 。炒匀后 ，新鲜肉嫩 、茭白笋的味道清甜 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
9 、胡椒粉 、再加些凉水 、炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、
3 、植物油各适量
做法：
1 、盐少许 、
3 、
食材小贴士 ：
1 、清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉 、洗净后切片 。
10 、有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。挑选茭白笋时 ，