【功效】
佐餐食用 。药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、食谱高汤400毫升 。药膳莲子、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱清热益心 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。
二、冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，至牛尾烂熟
，盛人放竹荪块、
一 、桂花 ，嫩丝瓜500克，心悸 、滑精等症。简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，置武火上烧沸 。薏米30克，下人竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
三、干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段。盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，加入莲子、丝瓜片、继续煮熟即成 。健脾祛湿 、捞出后去莲衣、冰糖 、薏米30克 ，桂花各少许 。下盐调味即可。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、冰糖 、清心养神、
味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条，笋片的汤碗内即可。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾 、放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，失眠等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出，盐适量 。莲子去皮去心，补肾固精 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。莲子 、去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸，切成斜形块 ，健脾益肾 。