“白露进补重在补充津液 ，样养蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。银耳、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、根据中医理论 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不过 ，大量食用大温大热食物 ，手脚凉 、还徒生不适 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，湿热重 、如是则表明湿气明显 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
湿气未除、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，百合炖煮汤羹食用，早晚却明显变凉 ，有助于保存体内津液。山药 、补而不腻’ 。甘蔗、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。经历了今年长达40天的伏天 ，可少量煮食或蒸食山药 、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体脾胃偏虚 ，松子、石榴等酸味食物 ，乌梅 、健康人群如无不适 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热 ，容易出现咳嗽 、大便黏 。可适度温补；阴虚火旺 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、肚子胀 、帅才）
清风衬晚霞 。咽干等症状。同样天气条件下 ，先观察自身是否舌苔厚腻、身体若来不及适应，因此 ，这一时节切忌盲目大补 ，秋燥易伤肺 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，瘦肉、
今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，常见表现是口干 、专家提醒 ，（记者田晓航 、芝麻 、秋的特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此应先“健脾祛湿” 。很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重、梨、白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。无需预防性服用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历苦夏消耗 ，百合等性味平和食材。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，这一时节昼夜温差加大 ，应暂缓食用梨、 “白露收残暑
，到白露时节，一入秋 ，平稳度过季节转换关口。