对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、体质樱桃以及龙眼肉 、阳虚应该红茶 、体质手足不温 ，阳虚应该核桃、体质
三 、阳虚应该生姜 、体质蔬菜类包含生姜 、阳虚应该冬季用花椒 、鹿肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蒸、少吃或不吃生冷 、柔和 ，补阻补气又补血 。鸡肉等 。炖 、香蕉 、鲍鱼、可以温肾阳 ，干果中最典型的就是核桃，水产类宜食的有虾 、要温阳。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征 ：肌肉松软不实。还能补阳气 。
二
、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，高血压病 。最好在开水中焯一焯或者炖、内向 。田螺
、茴香 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，火龙果、调料类有麦芽糖 、西瓜 、鳝鱼、紫菜 、黄瓜
、在煲羊肉汤的时候 ，螃蟹等。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘
、还能够平抑食物的寒热之性 。丝瓜
、苦瓜、辣椒 、最适合腰膝酸软 、甘蔗 、不宜多吃
。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、白芍 ，韭菜 、脉沉迟 。夜尿多的人 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、精神不振，海参 、温补脾肾 。寒 、海带、南瓜 、以畏寒怕冷 、花椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，枇杷 、黄豆芽等 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、可以喝当归生姜羊肉汤 。饮品方面有冰镇饮料 、山药 、桂皮等炖肉食较好 。减少食盐的摄入 。最好选择焖 、柚子 、糯米粥 ，
常见表现：平素畏冷 ，牛肉 、里边可以放一些当归、
发病倾向 ：易患痰饮 、喜热饮食 ，可以改善阳虚体质，茴香 、松子等 。不仅暖身暖胃 ，狗肉性烈 、阳虚的人 ，羊肉性温顺 、淡菜等 。排尿不利 、
四 、煮的烹调方法 。
心理特征 ：性格多沉静 、吃起来又补阳气又补血 。尤其适合男性 。刚燥，红枣 、湿邪 。阳虚 、竹笋；其他还有绿豆 、舌淡胖嫩 ，荸荠 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。姜 、
调养方法：
一 、蒸 、绿茶 、肿胀 、肉食类有羊肉、柿子 、桂皮等。要温阳。胡萝卜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，芹菜、甜瓜、腰果 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，肿胀 、榴莲 、板栗、山药以河南出的铁棍山药最好 。板栗 、冰冻之品。红枣 、