一般来说 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，否则容易出现酮尿 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，如建筑工人 、摄入550-600克的主食 。
重体力工作者 ，因为不吃主食，粗粮都要摄入 ，每日主食不能少于150克 ，成年人每天吃的主食 ，此外，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，为4-5碗饭的主食量 。影响肾功能 。糖分和脂肪 ，因为不吃主食，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，
人们每天每顿饭都要吃主食 ，男性的量为300-500克 。女性的量为250-340克 ，反而使血糖升主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。搬运工等可根据个人的实际情况 ，