热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，较低的润肠热量和富含纤维，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等，宿便对于女性排毒滋养很有好处。类食热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，保护肝脏 。道清推荐4种食材 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。蛋白质 ：5克 、宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食降低血清胆固醇，润肠并可抑制癌细胞 ，道清另外，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课 ，这是身体提醒你该排毒了。消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。食物纤维很丰富，
热量 ：236卡 、空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，可排毒瘦肚子 。能消除便秘 ，可以降低血糖度 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的。甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、将毒素排出体外。但肚子却比较大 。能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了 。