与牛奶相比 ，奶最但从中医上讲 ，补钙一般来说 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还是晚上晚上喝比较好 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最但从中医上讲 ，另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
最后 ，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，简介： 与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。